苹果醋怎么喝减肥效果好，5

来源：编辑：养生知识时间：2025-06-06 18:35:46

苹果醋一种保健饮品，在知道苹果醋的苹果功效与作用之后，大家日常可以喝一些，醋喝不仅口感酸甜，减肥喝起来爽口，效果还有减肥瘦身开胃消食，苹果排毒养颜的醋喝功效。看看苹果醋怎么喝减肥效果好，减肥注意不要空腹喝，效果避免给肠胃带来刺激

苹果醋怎么喝减肥效果好

在每顿饭的苹果前30分钟和睡前的1小时喝，注意不要在处于饥饿的醋喝状态下服用，这个时候是减肥空腹状态，苹果醋中含有的效果酸性物质会刺激肠胃，长期这样喝容易损坏胃壁。如果感觉自己喝完肠胃不适，立马停止服用苹果醋。

方法：

将5-10毫升的苹果醋，加入到100毫升的热水中就可以喝了，如果喜欢甜一些的，可以加适量蜂蜜，这样口感更好，还有润肠通便的作用。不要加糖就行，不然就没有减肥的效果了。喝完苹果醋之后记得漱口，避免醋对牙齿有腐蚀性。

发酵的苹果中含有果胶，这种果胶能帮助降低脂肪含量，里面含有的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，直接作用于肠壁，和脂肪仅仅结合，阻止脂肪、多糖等物质的吸收，促进脂肪的分解和排出，可以自然的消耗点人体内堆积的脂肪。

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1、早晨喝预防感冒

苹果醋中含有丰富的维生素、氨基酸，有提高免疫力的作用，冬天最好是把苹果醋加热后饮用，避免对肠胃产生刺激。

2、下午喝消除疲劳

适量的补充氨基酸、有机酸，有助于清除肌肉内沉积的乳酸，缓解疲劳状态，每天下午3点左右喝最佳。

3、晚上喝美容养颜

苹果醋中含有的有机酸有助于控制油脂的分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，改善干燥紧绷的状态，让皮肤更加光滑。