冬季泡脚 微微发汗最好
天冷不少人都有睡觉前泡脚的冬季习惯,特别是泡脚用中药煎煮后可以祛寒,解乏。微微冬天泡脚到底有何讲究?
专家建议,发汗足浴时水温以40℃左右为宜,最好时间半小时左右为佳,冬季一天一次或者隔天一次。泡脚足浴桶以木质桶为宜,微微能更好吸收,发汗水量没过小腿最好,最好要保证水温恒定,冬季泡到后背发热或微微出汗是泡脚最好的。
儿童、微微老人应注意泡脚时间不宜过长、发汗温度过高。最好专家表示,儿童是“纯阳之体”,本身阳气充足,加上婴儿温度承受能力低,所以很容易烫伤皮肤。老人也不适合在过热的水中泡太久,容易引起短暂性脑缺血,出现头晕、眼花等。
糖尿病患者因末梢神经不能正常感知外界温度,可能会由于水温过高导致局部血管扩张,造成全身有效循环血容量不足。
患有心脑血管病、低血压、孕妇、经期妇女等也不宜进行足浴。因为这类人群泡脚时间过长,会导致人体血管扩张,全身血液由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,增加发病危险。
另外,饭后1小时之内和空腹都不宜泡脚。饭后立刻泡脚会让本该流向消化系统的血液转而流向下肢,影响消化系统供血。空腹泡脚也不宜,容易出现低血糖,最好饭后1小时开始泡脚。
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