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下面9种高难度腹肌训练，
你做得了几个？
1、难度平板杠铃片负重
2、吊环伸展
3、杠铃滚轮
5、杠铃仰卧起坐
6、平板滑盘
7、脚尖碰杠
8、L型引体向上
9、药球爬行
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腹肌快来领取“资料包
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越来越多的人开始注重养生了，不光是老年人，年轻人也有越来越多的人开始爱惜自己的身体。天气开始转凉，秋天天气干燥又多风，还有些许偏冷，那么秋天吃什么养生最好，吃什么有助于消化营养又容易被身体吸收呢？下面
对于湿气是每个人都很苦恼的事情，湿气虽然不是什么大的毛病，但是稍加不注意便会引起大的身体疾病，所以怎么去除湿气便成了人们都关系的话题，而其中红豆薏米水因其效果最佳，食用更加安全被人们喜爱，但是红豆薏米
海胆是一种价格比价贵的海鲜，作为一种高端的食材，要掌握海胆怎么吃最好，不然海胆的营养价值及功效与作用就白白浪费了，下面整理了海胆蒸蛋、海胆炒饭、海胆刺身的做法大全，可以换着花样吃。海胆蒸蛋的做法1、用
